手翻屈体前空翻转体180°
支撑跳跃高难度动作之一，推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属手翻空翻复合型动作。在1978年第19届世界体操锦标赛和1979年第20届世界体操锦标赛中，日本运动员清水顺一和前苏联运动员基加金，均曾以它战胜所有对手，分别夺得男子跳马世界冠军金牌。运动形态特征是：前手翻推离后接屈体前空翻同时转体180°。技术要点：起跳刚离板时，脚面用力带动下肢向后上方猛摆，两臂前伸，上体很快下压撑向器械，当掌根触马瞬间，急遽回腿上顶制止下肢的运动，随即猛烈推离。进入倒飞瞬间，要固定臀部，迅速梗头、含胸抬上体、跟肩猛靠，两手触膝。当以屈体姿势进入面部朝上时，立即向前放腿。同时左臂后带向左转体180°，紧接抬头挺胸加速横轴翻转，然后两臂侧伸，头部上顶，起肩、立腰、紧髋、伸腿进入落地。当练习者掌握弹簧跳板跳起屈体前空翻转体180°和横马手翻屈体前空翻的技术后，可转向横马高垫练习，要求转体后成俯撑，熟练后可将横马放置在海绵坑边直接练习。然后过渡到纵马练习。
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