手翻转体180°直体后空翻

男子支撑跳跃高难度动作之一，女子支撑跳跃最高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空。属手翻空翻复合型动作。为1987年第24届世界体操锦标赛中获得男子跳马世界冠军、中国运动员娄云在单项决赛中所选用的另一个自选动作。运动形态特征是：前手翻推离后，在空中转体180°并完成直体后空翻。技术要点：起跳后，脚面发力向后上猛甩，上体迅速下压，两臂前伸撑向器械。当刚触马瞬间，回腿上顶，紧接用力推离。人体刚进入倒飞时，注意缩臂留腿，梗头起肩，顺势向前下放腿，同时向左转体180°。当面部将转向器械的瞬间，立即抬头挺胸加速横轴翻转，随后手臂侧伸向上梗头、起肩立腰、紧髋伸腿准备进入落地。当练习者在掌握手翻转体180°屈体后空翻的动作技术后，可通过将马放置在海绵坑边，落点加高，铺上海绵包练习手翻转体180°直体后空翻成俯卧。其后可进入完整动作的练习。比较熟练掌握后，即可“登陆”练习。

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