抛接动作结构

技巧抛接动作各组成部分之间相互联系相互作用的规律。完成抛接动作时，可以把它划分为3个阶段的动作：
1.准备动作：包括预先下蹲同时手臂下引、助跑、垫步跳及跨步跳等。这些可为完成下面的基本动作创造最适宜的条件。
2.基本动作：从上抛开始，至空中做出预定动作，为基本动作。它直接关系到抛接动作的成败。这些动作(包括团身、屈体、挺身、转体和翻转动作等)决定该练习的名称和术语意义。在腾空的最高点完成基本动作是最理想的。
3.结束动作：身体经腾起最高点后开始的运动行为，即准备落地和最后着地（包括落在同伴身上）。其任务是抵消动能，平稳地着地或在同伴身上保持一定姿位。做连抛动作时，应保持动作进程中最适宜的移动速度和身体的动态平衡，这是下一练习准备动作不可缺少的因素。

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