支撑后倒弧形下
单杠简单跳下动作之一。也是体育院 系体操普修教学大纲内容。技术要点：由支撑姿势开始举腿屈髋，快速倒肩时，两臂必须压紧杠子。当肩轴超过杠下垂面后，要用力向前上方伸直髋关节，同时直臂向头后领杠松手。进入腾空阶段后，两腿下压抬头挺胸并呈反弓形直至落地前刹那。初学者可由低杠站立悬垂来做跳起弧形下的动作。开始可通过助力，基本掌握后可在中杠上由支撑后倒来做。保护者位于杠前侧方，一手托臀，一手托背，助其向前上抛出。接着两手前后扶托其腹背，助其安全落地。
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