支撑后回环
单杠简单回环动作之一，也是体育院系体操普修教学大纲内容。练习支撑后回环，对提高前庭器官的功能，增强回环中身体的控制能力，有着良好的作用。技术要点：由腾身撑姿势开始，两腿下摆同时肩稍前倾，当髋部触杠瞬间，两臂压紧向后倒肩进行回环。当肩轴越过杠下垂面继续上升时，立即背腿制动，同时翻腕，起肩抬头挺胸上成支撑。初学时应反复练习快速翻上成支撑的动作，以体会后半部背腿制动，起肩翻腕的技术要领。然后，由低杠支撑小摆动来练习完整动作。保护者位于杠前，回环开始时一手托臀助其紧贴杠子，回环结束时一手托大腿，一手顶肩助其上成支撑。
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