支撑后摆成手倒立-体操-基本体操-支撑后摆成手倒立-百科常识-体育网

网站首页体育百科体育词典卡路里查询

标题	支撑后摆成手倒立
内容	支撑后摆成手倒立双杠项目低难度动作之一。该动作是双杠中最基本也是最重要的基本动作，它是发展许多高难度动作的技术基础。支撑后摆时，必须含胸顶肩，两臂充分伸直，使身体尽量向后上方自然摆起并保持身体伸直姿势上至手倒立。帮助者站在练习者的侧面，一手扶肩，另一手托腹部帮助练习者后摆至手倒立。还要教会练习者自我保护方法，当倒立前翻时，练习者顺势屈臂、收腹、开肘做杠上前滚翻动作，或撒一只手，倒立转体跳下杠外。练习方法可反复在双杠上做由小到大的支撑摆动练习；在倒立架上做靠倒立和控倒立的练习，提高倒立平衡能力。
分类	体操-基本体操-支撑后摆成手倒立
随便看	府内派老架108式庞大明康复保健太极拳廉让堂本太极拳谱建德市太极拳协会开劲开合开合太极拳开合手开合架开合桩开合步开合活步太极拳开手开步弓步弓马步引劲引进落空弛项张三丰张三丰原式太极拳张三丰太极拳张三利张世贤 creasings create create a diversion create-a-diversion created create from create-from create from something create/kick up/raise a stink create-kick-up-raise-a-stink 椒油炝蒜苗的热量有多少卡路里麻辣芹菜叶的热量有多少卡路里麻辣茭白的热量有多少卡路里香麻猪肚丝的热量有多少卡路里糊辣海贝的热量有多少卡路里花生拌海参的热量有多少卡路里麻辣鸡块的热量有多少卡路里麻辣蒸鱼的热量有多少卡路里面丝煸芹菜的热量有多少卡路里牛肉生菜卷的热量有多少卡路里

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。