| 标题 | 支撑后摆成手倒立 |
| 内容 | 支撑后摆成手倒立高低杠中难度动作之一。也是高低杠上的重要基本动作。随着体操技术的发展，成套动作水平的提高，后摆成手倒立的质量越发显得重要，特别是规定动作比赛，高标准的摆成倒立往往成为获得高分的追逐目标。因此，在打基础阶段，尤其要注意其正确要领。动作要领：它由支撑预摆开始，顶肩，梗头，含胸，两腿后摆成倒立。后摆时身体和两臂要求伸直，两腿并拢，切忌挺胸、塌腰和分腿，成倒立时脚尖向上顶，身体成一直线。初学时教练员给以正确的助力是运动员掌握正确技术要领和形成正确动力定型的关键。 |
| 分类 | 体操-基本体操-支撑后摆成手倒立 |
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