| 标题 | 斜向助跑两腿依次摆越成外侧坐 |
| 内容 | 斜向助跑两腿依次摆越成外侧坐该动作在平衡木的上法中属低难度的动作。由斜向助跑开始，左脚踏跳，右手撑木，同时右腿向上摆越，上体稍后倾；当右腿摆越过木后沿木后摆（经分腿坐过程），左腿随之前摆越木后屈膝，右手推木，重心前移，左手于左膝前撑木，右臂侧后举，抬头、挺胸成外侧坐姿势。动作要求：当左脚起跳后，身体重心应向上腾起，同时右腿向上摆越，而不应用力向前或向侧运动；身体腾起的高度以臀部稍高于木面为宜，以利摆腿越木；当右腿越木后摆时，左腿应迅速前摆越木，不得停顿，动作应连贯、舒展、大方。 |
| 分类 | 体操-基本体操-斜向助跑两腿依次摆越成外侧坐 |
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