旋子蝶形转体跳属高难度动作之一。该动作是属在木上沿水平面的绕旋动作；当左脚向前一步时，两臂上举，经右下向左上方用力摆臂以带动上体向左绕旋，腰侧肌用力向左拧身，同时左脚蹬木，右腿经右沿绕旋路线猛甩，使身体腾起并在木面上方沿水平面上绕旋一周，腾空时两臂上举，身体伸直，两腿后摆至水平，接着左脚落木屈膝，右腿后举保持身体平衡。
动作要求：在绕旋腾空时，身体要成水平，动作轻，腾空高，落木稳而轻，绕旋动力是靠上体来带动发力，切忌先踢腿以踢腿来发力。
训练该动作时可先在地上分解练习：1.练习蹬地，摆臂和绕旋动作，体会以上体来带动绕旋的发力动作；2.在教练员的助力下体会动作；3.在低木上做，然后再在高木上做。 |