易筋经

中国古代医疗体操。“易筋”意即把萎缩松弛肌肉变为强壮结实肌肉的身体练习。为托南天竺僧人达摩所创。实为古代劳动人民仿舂谷、载运、收囤等姿势创编。有二十余种，各“经”均不同，共同特征是动作刚劲有力，刚中有柔，动中含静，意力统一，对增强体质和肌力有明显效果，亦为中医骨科和按摩科医师的一种基本功。清代道光三年(1823)开始有印刻本。下面“易筋经十二势”选自章氏辑本中图片。
清代流行的“易筋经十二势”图及说明

1.韦驮献杵一势

2.韦驮献杵二势

3.韦驮献杵三势

4.摘星换斗势

5.出爪亮翅势

6.倒拽九牛尾势

7.九鬼拢马刀势

8.三盘落地势

9.青龙探爪势

10.卧虎扑食势

11.打躬势

12.工尾势（掉尾势）

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