易筋经
中国古代医疗体操。“易筋”意即把萎缩松弛肌肉变为强壮结实肌肉的身体练习。为托南天竺僧人达摩所创。实为古代劳动人民仿舂谷、载运、收囤等姿势创编。有二十余种，各“经”均不同，共同特征是动作刚劲有力，刚中有柔，动中含静，意力统一，对增强体质和肌力有明显效果，亦为中医骨科和按摩科医师的一种基本功。清代道光三年(1823)开始有印刻本。下面“易筋经十二势”选自章氏辑本中图片。
清代流行的“易筋经十二势”图及说明
1.韦驮献杵一势
2.韦驮献杵二势
3.韦驮献杵三势
4.摘星换斗势
5.出爪亮翅势
6.倒拽九牛尾势
7.九鬼拢马刀势
8.三盘落地势
9.青龙探爪势
10.卧虎扑食势
11.打躬势
12.工尾势（掉尾势）
- 屈臂直体慢起手倒立
- 山下治广
- 山下跳
- 山下跳转体180°
- 山下跳转体360°
- 山羊
- 崔绍梁
- 崔鸣周
- 巢元方
- 工人操
- 工前操
- 工后操
- 工间体操
- 工间操
- 左、右
- 左右劈腿
- 左右移动
- 左手动作
- 左手扭臂握右手反握向前大回环肩向后转体180°成正握倒立
- 左手扭臂握右手反握向前大回环肩向后转体360°成正反握倒立
- 左环外分腿支撑，左腿向后摆越同时向左转体180°成左手握环右手撑马端支撑
- 左环外立撑（右手翻握左环），跳起右腿摆越转体180°成骑撑
- 左环外立撑（右手翻握左环），跳起左腿摆越转体180°成骑撑
- 左环外立撑（右手翻握左环），跳起经左环外分腿撑，向左转体180°成左手撑另一环的环外分腿支撑
- 左环外骑撑，左腿向后摆越成右环外左腿蹲撑，右腿全旋转体180°直角下
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