木端挺身鱼跃侧手翻上
该动作在平衡木项目的上法中属高难度动作。1978 年10 月 23日至29日在法国斯特拉斯堡举行的第19届世界体操锦标赛平衡木自选动作的比赛中曾有运动员采用了此上法。由木端助跑开始，双脚上板用力向前上方跳起，同时两臂向前上方摆，含胸，稍侧身；踏跳后，左手积极撑木并向内转体90°向侧提腰，身体要直，右腿用力向侧上方摆起（空中分腿），当左臂用力支撑后，右手迅速于左手旁撑木，重心移至两手间(身体要直、经分腿倒立过程)并迅速依次顶肩推手、立腰、身体向内转体90°，前腿落木并屈膝，后腿后伸落木成弓步，两臂前上举（或其它姿势）。
该动作的特点是需借助踏跳板进行起跳，身体腾起后在空中经挺身过程再撑木完成侧手翻动作。因此，要求练习者起跳充分、方向正、身体整、空中有挺身过程，在完成侧手翻动作时要求撑木、推手要及时、落木稳。
学习该动作的方法：1.在垫上反复练习助跑双脚起跳的挺身鱼跃侧手翻动作，也可在垫上划线进行练习，以便检查动作的方向是否正确；2.利用跳桌或将垫子堆放起来进行该动作练习（可在跳桌或垫子上划出同木宽的两条线），以便体会动作，不断熟悉动作过程；3.在平衡木的两侧放置高度同木的垫子，在助力下进行该动作的练习，待动作较为熟练后便可撤掉平衡木两侧的垫子，进行完整动作的练习。帮助者站木端一侧（所站位置的高度要适当），当练习者跳起后，右手托其左侧髋部帮助练习者腾起，当练习者撑木时，两手迅速扶其腰部两侧帮助练习者控制身体平衡及侧翻落木。
- 四人防守轮换的关键策略（篮球战术中的角色转换与协作）
- 乒乓球训练的多球进球技巧（提高乒乓球技术水平的有效方法）
- 篮球后卫（揭秘篮球后卫的进攻与防守技巧）
- 骑士篮球（揭秘防守好一点的训练方法和战术战略）
- 篮球进攻策略之利用头挡引发犯规（以头挡引发犯规的技巧与优势）
- 乒乓球技巧大揭秘（击败对手的关键，如何正确扣球？）
- 以篮球防守不能碰人？解析规则变化及原因（篮球规则演变及对防守策略的影响）
- 篮球防守中眼睛的重要性（聚焦目标，提高反应速度）
- 乒乓球肘关节打球技巧（提升乒乓球技术水平的关键要素）
- 现代篮球的防守强度为0（篮球运动中防守强度下降的原因、影响与解决方案）
- 掌握排球交替俯撑的技巧（强化核心力量，提高上肢稳定性，助力排球训练）
- 掌握完美扣球技巧的关键要领（揭秘扣球技术的秘密，让你成为排球场上的明星）
- 篮球半场新手防守切球全攻略（掌握关键技巧，成为出色的防守者）
- 排球正手发球的正确动作要领（提升发球准确度和力量的关键技巧）
- 探索篮球七大防守战术的奥秘（挑战对手，防守出色，篮球七大防守战术全解析）
- 篮球防守新人的训练之道（有效方法帮助新人提高篮球防守技巧）
- 独自防守（掌握个人防守技巧提升个人实力）
- 篮球界外防守的重要性与技巧（掌握界外防守，成就全能篮球运动员）
- 乒乓球葡萄的采购技巧与方法（教你如何选择和购买优质的乒乓球葡萄）
- 篮球界最强防守巨星的荣耀（揭秘历史上最厉害的篮球防守员和他们的关键战绩）
- 掌握排球组合动作的关键技术（以排球组合动作技术要领为主题的指南）
- 篮球比赛中手无球防守是否构成犯规？（解析无球防守中的关键规则和争议点）
- 以篮球防守战术为主的绕过配合技巧（利用智慧和团队协作，突破对方的进攻线）
- 双手张开，全方位防守（在篮球场上，展示你的全能防守技巧）
- 篮球禁区内防守人的主动发力策略（有效利用身体优势提升篮球禁区内防守效果）
- be in a mood
- be in a mood for do
- be in a mood for do something
- be in a mood for something do
- be in a mood for something do something
- be in a mood for something do sth
- be in a mood for something/to do something
- be in a mood for sth do something
- be in a mood for sth do sth
- be in a mood for to do
- 超星鲜 COSINSAM 高钙核桃花生奶的热量有多少卡路里
- 全家 巧克力味大理石面包的热量有多少卡路里
- 罗森 /LAWSON浓厚生巧冰皮月亮蛋糕的热量有多少卡路里
- 恒寿堂 冻干蓝莓百香果茶的热量有多少卡路里
- 馋客 星空辣条山的热量有多少卡路里
- 闻酥园 卷心酥【草莓乳酸菌味】的热量有多少卡路里
- 维他高 肌酸能量粉【青柠莫吉托味】的热量有多少卡路里
- 春伟明业 海洋蔬菜海带丝的热量有多少卡路里
- 清有哥 马铃薯粉条的热量有多少卡路里
- 红山福 黄桃罐头的热量有多少卡路里