木端挺身鱼跃前手翻上-体操-基本体操-木端挺身鱼跃前手翻上-百科常识-体育网

网站首页体育百科体育词典卡路里查询

标题	木端挺身鱼跃前手翻上
内容	木端挺身鱼跃前手翻上该动作在平衡木项目的上法中属高难度动作。由技巧运动中的挺身鱼跃前手翻动作移植而来。它是由木端助跑开始，最后一步蹬地要有力，两臂有力地后引，两脚积极超越两肩踏板向上跳起，同时两臂向前上方摆起；踏跳后两臂前伸，两腿向后上方摆，身体在空中经短暂挺身过程；接着两手迅速前伸撑木并稍含胸，顶肩、推手，身体前翻，两腿前后分开；推手后，右腿积极下压落木，同时顶髋、立腰，后背夹紧，左腿向前上方伸，随后落至右脚前点木，两臂上举。该动作的特点是需借助踏跳板起跳，身体腾起后在空中经短暂的挺身过程再撑木完成前手翻动作。因此，要求练习者起跳充分，方向正、身体整、空中有短暂的挺身过程，在完成前手翻动作时顶肩推手要及时并有明显腾空过程、方向正、落木稳。学习该动作的方法：1.在垫上练习助跑双脚起跳的挺身鱼跃前手翻动作，并可在垫上划一直线进行练习，以便检查动作的方向是否正确；2.利用跳桌或将垫子堆放至一定的高度进行该动作的练习（可在跳桌或垫子上划出同木宽的两条线），以便体会动作，不断熟悉动作过程；3.在平衡木的两侧放置高度同木的垫子，在助力下进行该动作的练习；待动作较为熟练后便可搬掉平衡木两侧的垫子，直接进行完整动作的练习。帮助者站木端一侧（所站位置的高度要适当），当练习者跳起后，可一手托其腹部帮助身体腾起；当练习者顶肩推手时，两手迅速扶其腰腹部，帮助练习者控制身体平衡落木成站立。
分类	体操-基本体操-木端挺身鱼跃前手翻上
随便看	踺子跳转180°前手翻屈体前空翻蹬地翻上成支撑蹬抛蹬（推）离角蹲蹲转身体下摆角速度公式身体向侧波浪身体向前波浪身体向后波浪身体局部健美操身体平衡区域身体平衡区域身前上肩身后上肩躯干弯曲躯干波浪车工操转体转体转体动作转动圈转动惯量转肩转轴 wean off something wean-on wean on wean on something weans wean sb off something wean sb off sth wean sb on something wean sb on sth wean someone from something 神象麦香高筋挂面的热量有多少卡路里百草味清甜雪花酥 118g(蔓越莓味)的热量有多少卡路里新希望芝芝莓莓的热量有多少卡路里壹佳壹复合蛋白固体饮料(酸奶味)的热量有多少卡路里鲨鱼菲特低脂南瓜面包的热量有多少卡路里李子柒红枣片的热量有多少卡路里优范每日坚果500g的热量有多少卡路里今扬鸡胸肉烧烤味的热量有多少卡路里以岭云南红河枇杷蜂蜜的热量有多少卡路里艺鸿源白芸豆膳食纤维片的热量有多少卡路里

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。