杠端大摆经悬垂团身后空翻两周下

双杠项目中难度动作之一。在1993年制定的《国际体操男子评分规则》难度表中将该动作定为B组难度。由杠端面向外倒立大摆开始。大摆落下时脚尖尽量远伸、含胸，当经杠下垂直线前小腿后屈，拉开肩角继续前摆并猛力向前上方兜腿，屈膝上顶，当身体超过杠平面时，送肩撒手，接着圆背勒腿来加速团身翻转两周，当第2周翻转至3/4时及时伸展身体准备落地。学习该动作前，应先掌握倒立大摆落下技术和技巧团身后空翻两周动作；也可在绷床上反复练习团身后空翻两周动作。初学时，可将双杠移至海绵坑边，向海绵坑里做大摆团身后空翻两周下动作；也可采用悬挂式保护带帮助运动员完成动作；教练员站在杠端侧面，当运动员大摆落下时及时托送运动员背部帮助完成团身后空翻两周。

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