波利卡步Polkastep

两拍完成，每一拍有两动，共4动完成1个动作。两脚交替走——并——走——跳，因此在开始做第1次波利卡步时应在节前拍（也就是前奏的最后半拍）先跳，然后接走——并——走——跳。可以向前、向后、向侧做。一脚跳时另一腿可以前伸，也可吸腿。无论做向前、向后或向侧波利卡的前3步走——并——走均要滑动。波利卡是两脚交替做的动作，即这次由左脚开始，下次则由右脚开始。因此向侧波利卡步是一次向左，一次向右做。如要向一个方向移动就可做成波利卡转身，每次转180°，前后也可以转身，向前波利卡转180°接向后波利卡转180°。

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• 栏架底座
• 栏架的横木
• 栏的数目
• 栏间步
• 栏间步
• 栏间步
• 栏间步太大
• 栏间距离
• 栏间距离
• 栏间距离
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