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浪木也称“浪桥”。一种发展身体素质的辅助器械。由长3~5米、宽15~40厘米、厚5~8厘米的长方形木板制成。两端系以绳索或铁链,平行于两根高3米,相距1.2米的门形架横梁上,木板下沿离地面30厘米。 
日本早在1902年,在各级学校中把浪木作为体操器械,用于发展学生维持身体平衡的能力。在中国,浪木在学校体育活动中,是深受青少年喜爱的体育项目之一。同时,浪木通常也是军事实用操器械的一种,在部队的军事训练中,尤其是对于提高海军的身体素质有其特殊的作用。 练习者站在浪木上来回摆荡,借助两腿的力量和两臂来维持身体平衡。基本练习有各种跳上、跳下、走、跑、跳、转体、平衡、滚翻、软翻、空翻和双人、多人游戏等动作。主要是提高身体前后运动动作的准确性、协调性和控制身体的平衡能力,培养机智、勇敢、果断和灵敏等意志品质。浪木由于器械前后运动的特点,练习时应注意加强保护与帮助,防止跌倒和摔伤。 |