滚动球

球的典型基本练习之一。包括在地上和身体各部位上的滚动球。地上滚动球是用手指向某方向拨球，使球在地上滚动，同时围绕球做各种动作，然后把球接起。身体上滚动球是指球在臂上、胸前、背后、体侧和腿上等各部位上滚动，开始滚动时可用手指轻轻拨动，也可借助身体做动作主动推动球的运动，在滚动球的同时配合身体的弯曲、波浪、踢腿等动作。如右腿弯曲侧弓步，右手持球，将球轻轻触大腿外侧，右臂屈肘，用手指向上拨球，同时重心移至左脚，上体左侧屈，右臂上举，手心向外，使球顺体右侧滚至右手托球。

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