瑞切娜腾越高低杠高难度动作之一。如果顺利完成该动作。是D组动作，有0.1的加分。是前捷克斯洛伐克运动员瑞切娜于1983年第22届世界锦标赛上首先完成的，是很有价值的难度动作。瑞切娜腾越和凯斯拉腾越的区别在于后者在完成“正掏”后分腿腾越时身体保持一定的弯曲，而前者则在完成“正掏”后身体伸直成手倒立，并利用手倒立的反弓推起分腿腾越，其技术显然要比后者困难。因此，“正掏”技术一定要正确扎实，才能做好这个动作。当身体在正掏过程中回环到杠下垂直部位时，要充分折紧下沉，到翻腕成倒立时身体略呈反弓，两肩充分拉开，脚留在支撑点前，也就是身体要早一点打开，早一点制动腿，同时迅速推手、屈体，两腿向后分腿腾越成悬垂。这个动作的后半部分是比较难做的。推手是关键，推手动作要向上、低头，推手腾越时两腿尽量向两侧分开，身体前屈，便于抓杠。由于推手越杠技术比较复杂，所以学习前要加强辅助练习的训练，运动员可先在倒立架上成倒立，教练员一手托肩，一手托后腰，帮助体会由倒立推起向后分腿越杠动作。上杠做时最好先用滑车保护带，教练员也可以站在高位置上用手保护和帮助。 |