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拳术套路。属短打类。又名“肘母”。其源不详，近代流传于江、浙、沪一带。其特点为腰活桩矮，节短势烈，步快招连。讲究“势势有招，招招有肘”。练法要求身正步稳，拧腰发力，势法协调。讲究“肘去步进，步到身拥”。劲法注重撞劲、抖劲、扭丝劲。打法强调虚实互用，低势抢步，近身发招。拳歌曰：“击敌应近敌，近敌身应低。”肘法有顶、提、磕、盘、掸、晃、夹、挑、叠、钉、架、崩、靠、砸、捆、撑、格、圈、撞、摇、压、别、卷、挎、切、抱、甩、捣、剪、沉、立等。步型以弓、马为主。
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