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叶·帕·茹拉夫列夫等著,李国珍、一兵译。人民体育出版社于1955年11月出版。这是一本专为男子而写的个人做体操的指导书籍,书中讲述了体操对增进健康的价值,个人做体操的方法,体操的编排顺序,以及不同年龄人做体操的注意事项等。同时,在书中举出了几套体操的例子。本书最后对按摩和水浴,以及日常生活制度(如饮食、睡眠、住宅卫生)等也做了详细地叙述。
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