直体后空翻下

是吊环后空翻类下法中低难度而又最基本的下法现行规则只定为A组难度。在它的基础上才有可能发展直体后空翻转体360°、720°乃至1080°和直体后空翻两周下或直体“旋”下。50年代以前，由于采用旧的摆动技术，极大地限制了动作质量的提高和开拓新动作的可能。最多完成转体180°或转体360°下等几个动作。60年代中期，悬垂大摆、高转肩技术的出现，为它质量的提高和新动作的进一步发展提供了良好条件。1936年第11届奥运会体操比赛吊环冠军捷克斯洛伐克运动员胡杰克、1948年奥运会体操比赛吊环冠军瑞士运动员弗雷、1953年前苏联运动员沃斯特里科夫等当时采用的下法就是这个动作，或同一类的直体后空翻分腿下。中国1964年编定的等级大纲中，一级规定动作吊环的下法，1961年、1978年、1983年编订的体育院系体操教材也都列有这个动作。它的做法是前摆经垂线沉肩充分、明显，然后猛力向前上方兜腿，造成稍收髋的外在形态，同时向头后引环；当身体摆至环上45°时，迅速制腿，两臂向头后继续拉压双环，随即向头后扔环放手。使身体高于环水平，同时保持挺身、梗头、直体姿势落地，完成动作。它要求有较好的悬垂大摆和高转肩技术，并多以此为基础完成这一动作。做好这个动作，要沉肩充分，兜腿快速有力而连贯，两臂引环要持续，扔环放手及时、准确，然后随即保持梗头、挺身的姿势落地。

• 梅西历届世界杯进球纪录大揭秘（揭秘梅西在世界杯赛场上的进球神迹）
• 国产乒乓球底板排名（乒乓球底板选择指南，从国产排名出发）
• 提升足球技巧的有效锻炼方法（从基础到高级，打造出色足球技能）
• 游泳的基础知识和技巧大全（掌握游泳的关键，畅游池塘的秘籍）
• NBA本赛季排行榜的霸主（凭借团队实力与战术精准，洛杉矶湖人勇夺榜首）
• 荷兰国家队（历届世界杯荷兰国家队的辉煌表现与遗憾告别）
• 历史上世界杯射手榜第一人是谁？（揭秘世界杯历史射手王的身份及纪录）
• 足球控球技巧的重要性与训练方法（提高足球控球水平的关键技巧和练习方法）
• NBA盖帽数排行榜（探索NBA历史上最出色的盖帝和他们的传奇时刻）
• 探寻世界杯历史最佳进球的辉煌瞬间（揭秘世界杯进球前十的非凡之路）
• 乒乓球的发展之路（从桌上小球到国球巅峰——乒乓球的起源与发展）
• 2021年NBA战队排行榜出炉！（揭秘当今最强球队，探索季后赛走势）
• NBA球员技能排行榜（探索NBA球员技能排行榜，以及顶级球员们的绝技）
• 游泳速度提升的关键技巧（通过掌握技巧快速成为出色游泳者）
• 乌拉圭世界杯历史最高排名（世界杯历史上的乌拉圭，勇往直前的传奇之路）
• 全面解析NBA排行榜（榜首争夺战、球队动态、明星表现，一网打尽）
• 游泳馆打水仗技巧大全（玩转游泳馆！掌握水仗技巧，享受欢乐时光！）
• 足球后位防守技巧（揭秘足球后位防守的有效策略及实战技巧）
• 历史上唯一四次世界杯冠军的国家（巴西）
• 巴拿马足球队历史上的世界杯之旅（一支南美洲小国的足球梦想与奇迹）
• 国家乒乓球裁判证的意义与价值（打造专业裁判团队，提升乒乓球比赛质量）
• 守门技巧的要点与实践（提高守门水平，成为球队的守护神）
• 世界杯历史夺冠记录（揭秘世界杯历史上的夺冠之路）
• 足球撩妹花式技巧（用球技征服她的心）
• 乒乓球横拍回球技巧与选择（挑选适合的横拍回球方式，提升乒乓球水平）
• avowing
• avows
• avulse
• avulsed
• avulses
• avulsing
• avulsion
• avulsions
• avuncular
• avuncularly
• 罗森 /LAWSON红茶奶酥面包的热量有多少卡路里
• one's member 风干牛肉干的热量有多少卡路里
• 十足 紫米面包的热量有多少卡路里
• 太平 高纤燕麦小饼的热量有多少卡路里
• 太太乐 青柠爽椰冷泡汤的热量有多少卡路里
• ?? ??? 原味烤鱼片的热量有多少卡路里
• SOYJOY 水果能量棒的热量有多少卡路里
• 尚果力 电解质水【柠檬味】的热量有多少卡路里
• 艾迪莎 3粒心形代可可脂巧克力制品的热量有多少卡路里
• 福豆 绿豆冰沙的热量有多少卡路里