| 标题 | 直体后空翻转体270°成杠外悬垂 |
| 内容 | 直体后空翻转体270°成杠外悬垂双杠项目高难度动作之一。由手倒立大幅度下摆开始，前摆尽量充分地拉开肩角，尽量晚些放手后充分制动腿并迅速转体270°，两手主动撑握右杠并控制身体下摆速度，屈髋落成杠外悬垂。技术难点是在放手瞬间，在空中完成270°转体并准确使身体重心在右杠上方；双手在快速转体中能主动而准确地撑握右杠使身体有控制地落下成悬垂。许多运动员完成这一动作时都缺少明显腾空这一关键技术，而易出现转体过早的毛病，致使旁观者产生有单臂支撑转体270°的感觉。初学时，教练员站在高台运动员转体出杠的另一侧，当运动员完成270°转体后，帮助托肩和推腿使运动员跳出杠外，在反复练习中，使运动员在空中主动撑握右杠跳下，最后当运动员能控制空翻转体270°后的身体姿势和重心时再帮助完成杠外成悬垂。 |
| 分类 | 体操-基本体操-直体后空翻转体270°成杠外悬垂 |
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