| 标题 | 直体后空翻转体360°屈体后空翻下 |
| 内容 | 直体后空翻转体360°屈体后空翻下单杠高难度跳下动作之一。技术要点：向后大回环的速度、振浪开始的时间、杠下沉肩的深度、兜腿和制动的强度等，比“京格尔空翻下”相应宜更快、更迟、更深、更强。当肩轴上升接近杠水平面时，顶肩撒手（稍有先后）。人体进入“倒飞”腾空后，立即紧髋，同时左臂抱至胸前，右臂向左旋带同时向左转头进行纵轴转体。当人体将转向前方时，立即向上梗头起肩，同时屈髋翻臀，勒腿折体来加快横轴翻转。当人体成俯势时，迅速向上梗头，起肩，立腰并配合两臂上举，两腿后伸，进入落地。由于它是由“京格尔空翻下”发展而来，所以只要熟练掌握“京格尔空翻下”的技术，即可在海绵坑的单杠上直接练习。 |
| 分类 | 体操-基本体操-直体后空翻转体360°屈体后空翻下 |
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