直接帮助练习者做动作过程中，帮助者直接给予助力，帮助完成动作的各种方法。直接帮助通常采用的具体方法有托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提等。根据练习者的技术水平和所做的动作需要，可采用单独或综合的手法进行帮助。
托：用单手或双手托练习者身体某一部位，使身体重心升高或靠近器械轴完成动作。例如，技巧的手翻和空翻等类动作。
顶：多用于双手顶练习者肩，限制肩部前倾，有利于支撑推手，加大动作幅度或提高第二腾空。例如跳马手翻类动作和单杠腾身后回环成手倒立动作。
送：练习者做悬垂摆动动作时，帮助者用单手托练习者臀部顺势往前送，使身体重心远离器械轴，增大摆动幅度。例如，做单杠的起摆和弧形摆时用。
挡：用于帮助者给练习者一种阻力。起控制动作速度的作用。例如，做单杠的支撑后回环，回环的力量过大时，用挡的方法。
拨：是一种顺势加大回环与翻转速度和力量的方法。例如，做单杠的骑撑前回环和技巧的前空翻，回环与翻转力量不足时用拨的方法加大回环与翻转力量。
搓：是帮助者用双手扶练习者腰部，顺势帮助转体，加速身体沿纵轴转动的方法。例如，做高低杠的弧形转体和技巧的直体后空翻转体时用搓的方法。
扶：帮助者用单手或双手扶练习者身体某一部分，随练习者完成动作的路线移动，一般少加助力或不加助力，当出现错误动作时给予帮助的一种方法。如完成倒立过程，扶其腰腿部，维持平衡。
提：练习者做前手翻辅助练习或某一动作由低姿位转换成高姿位，身体重心直线上升，帮助者用两手顺势提练习者的腿部或腰部，使其完成动作。例如，做后滚翻成倒立动作。 |