直臂屈体慢起手倒立

双杠项目中难度动作之一。由直角支撑开始，肩稍前移，含胸拱背，收腹提臀，并将伸直并拢的两腿贴近胸部，臀部继续向后上方提起。当臀部上提接近垂直部位时，匀速伸展髋关节向上举腿，两肩顺势稍后撤打开肩角，使肩和身体同在一条垂直线上，重心均匀落在两手间，成手倒立姿势。初学时，可先练习直臂屈体分腿慢起手倒立，帮助者站在练习者的侧面，一手顶肩，另一手托其腹部帮助完成直臂屈体慢起手倒立动作。

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