站手推起后空翻成仰平衡

技巧双人抛接动作，双人项目一般难度动作之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”同向站其掌上开始，经向上推离后，“上”团身后空翻11/4周落至“下”上举手上成仰平衡造型。练习过程，“上”站手时须紧腰直立。“下”用力推起时应垂直向上发力。此时“上”身体应稍后倾，使重心稍后移。至推离瞬间，充分蹬直两腿，同时梗头、提气、领臂。腾起后迅速提膝、翻臀，抱腿团身后翻。当过1周时，两腿迅速向前下伸，两臂上领，上体后躺，展腰髋。与此同时，“下”迅速举臂，接托“上”腰两侧，经缓冲下蹲后成直立高举仰平衡。初学时可先使“上”在滑车保护带帮助下，练习原地后空翻1 1/4周成仰卧，以建立展体概念。熟练后利用滑车保护带帮助进行完整配合练习。

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