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标题 站手推起团身后空翻站手
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站手推起团身后空翻站手

技巧双人抛接动作,双人项目中等难度动作之一。由“下面人”分腿立,两臂胸前屈,翻掌向上,“上面人”面向站其掌上开始,经向上推离后,“上”团身后空翻一周成“下”屈臂手上站立。练习过程,“上”站手时须紧腰直立;“下”用力推起时应垂直向上发力。此时,“上”身体稍向后倾,使重心稍后移。至推离瞬间,充分蹬直两腿,同时梗头、提气、拎臂。腾起后迅速提膝翻臀,抱腿团身后翻。当翻转至3/4周撒腿下踩时,“下”须及时伸臂接“上”两脚,顺势屈臂并控制其重心。“上”站手后应紧腰腹,控上体,两臂侧举使成稳定直立。初学时“上”在熟练掌握正确团身后空翻技术后,通过练习站手推起团身后空翻站高垫过渡到站手。保护时,保护者站高位,当“上”腾起时,一手托腰,一手托腹向上抛拨帮助腾起翻转;站手时扶持腰腹助其稳定。也可利用滑车保护带帮助进行完整配合练习。

分类 体操-技巧运动-站手推起团身后空翻站手
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更新时间:2025/7/17 11:24:52