站手推起直体后空翻转体360°站肩

技巧双人抛接动作，双人项目较高难度动作之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”同向站其掌上开始，经向上推离后，“上”直体向后翻转1 周同时转体360°成“下”肩上站立。练习过程，“上”站手时须紧腰直立。“下”用力推起时应垂直向上发力。此时“上”身体应稍后倾，使重心稍后移。至推离瞬间，用力蹬直两腿，同时梗头、提气、拎臂。腾起后紧腰、含胸身体伸直，异侧臂积极向同侧挥压后，两臂屈肘抱胸，边翻边转。在翻转2/3周后，控腿、抬上体，两臂向侧打开，随着下落，两脚稍分，主动站肩。随即紧腰屈膝缓冲，控制身体平衡。“下”推离“上”后，需正确判断空翻落点，及时调节站立位置。接脚后，梗头后顶，两手扣紧下压“上”之小腿，帮助稳固站立。动作要求“上”需掌握正确的空翻转体技术；“下”有对落点的判断能力。初学时可先练习推起直体后空翻转体360°站高垫，而后使用滑车保护带进行完整配合练习。

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