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是平衡木基本动作中最基础的身体姿势之一。站立分为单脚站立和双脚站立。这两种站立根据其动作形式又可分为提踵立、交叉站立、蹲立、弓步立。两臂也可以变换不同的姿势。运动员在练习平衡木基本功时，首先应学会各种站立姿势。站立是其它动作的基础，对各种动作，尤其对转体和跳步都具有直接的作用，通过站立和提踵立的练习可提高踝关节及脚部其它诸关节的力量和控制身体的能力。
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