端侧撑双腿全旋

马该动作是鞍马项目的低难度动作。
在马端侧立，两手扶马端，跳起两腿向右侧摆，放右手，两腿继续前摆，右手侧撑马端，两腿摆越鞍环后继续向左侧摆，身体重心移向右臂，放左手，两腿经左侧向后摆，左手侧撑马端，经两手侧撑马端的俯撑姿势，身体重心移向左臂，放右手，两腿继续经向右侧、向前绕越，右手侧撑马端继续做马端侧撑全旋。
动作过程和动作技术和环上双腿全旋相同，可参见“双腿全旋”。但由于马端侧撑的位置低于环上，支撑面比环上窄，而且前面有鞍环为障，练习时身体重心容易自然后移，产生前摆缩臀的毛病，两腿不能向侧和向后甩开，影响动作的幅度和全旋的节奏。因此，练习要从山羊侧撑双腿全旋开始，再用低山羊或低无环马练习，最后到鞍马上练习。

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