练习法是体操教学基本方法之一。是有目的有计划地多次重复练习单个动作、联合动作和成套动作的方法。它要求学生亲身进行实际操练，通过本体感觉去体会要领，逐步掌握动作。所以练习法是学会、巩固和提高动作的重要方法。体操教学训练中要突出练习，但要克服蛮练。练习时要做到练、看、想三结合。即一要扎扎实实地练动作，要巧练避免蛮练；二要观察同伴动作；三要动脑想要领、成功和失败的原因。练习次数、时间长短和运动量大小，是根据练习者实际情况来定的，要做到合理，恰到好处。常用的练习法，有重复练习法、变换练习法、诱导练习法、游戏法等。
重复练习法：通常是指不改变动作的结构，按动作要领反复练习的方法。重复法必须要防止错误动作的重复。因为错误动作定型后很难改正。重复练习法，又可分连续重复练习和间歇重复练习。技术训练通常是二者结合运用，效果很好。
变换练习法：是指在改变作业条件下，进行反复练习的方法。只有在学生能独立完成动作的情况下，为了巩固或提高动作质量时才采用。变换练习法有利于提高视觉、触觉、本体感觉之间的联系，有助于调节心理过程，激发学生的学习积极性，从而提高运动技巧的准确性、稳定性和灵活性。一般常采用变换动作、变换作业条件和条件限制练习等多种形式。变换动作练习，如改变动作开始姿势，或改变结束姿势以及改变联合动作的连接等。变换作业条件的练习，如改变器械的位置、高度、宽度、长度、支撑面，增加弹性等因素，有利于降低练习的难度，迅速学会动作。或增大练习的难度，有利于促进动作质量的提高和动作技能的完善。条件限制的练习，如把一定的附加条件，作为标志物使用，克服心理障碍，加速动作技能的形成。如腾越过一定高度的跳箱提高鱼跃前滚翻的腾空高度。
游戏法：指在体操教学中，把已学会的动作创编和组合并采用游戏的方式进行练习的方法。具有竞争因素和情节，对集中注意力，提高兴奋性起很大作用。采用游戏法时要做到：选择的内容要有助于教学任务的完成；在准备部分里选择的游戏必须起到注意力集中、引起适宜兴奋性；在基本部分里选择的内容必须有一定竞争性和对抗性，有利于增强体质，并能提高运动机能的游戏；在结束部分里选择的内容，能达到放松目的。采用游戏法，要加强组织工作，严格执行规则，防止争执和伤害事故发生。
诱导练习法：是根据运动技能转移的规律，运用简化了的条件所建立起来的运动技能去学习复杂动作的方法。它是通过某些诱导练习来实现的。如学习双杠“挂臂屈伸上”之前，可在垫子上做仰卧举腿向前上方猛力伸髋再制止腿的练习，以建立屈伸上的时空概念，体会肌肉的本体感觉，以利迅速掌握动作。采用此法时必须做到：诱导练习必须符合所学动作的结构特点；诱导练习应是复杂动作的主要成分；诱导练习要有足够的练习次数。 |