| 标题 | 翻上成倒十字 |
| 内容 | 翻上成倒十字系最高难度动作之一。是翻上成手倒立动作的发展和变化，对力量要求高。1993年规则定为E组高难动作。翻上成倒十字要求直臂从两侧压环，当肩部上升刚过握点后马上停止不动成倒十字姿势，两臂与水平夹角应小于15°。但是，上摆时应稍控制上摆速度，匀速、稳定、高质量地完成动作。可参见翻上成手倒立和倒十字两个条目。 |
| 分类 | 体操-基本体操-翻上成倒十字 |
| 随便看 |
|
体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。