翻上成手倒立是高难度动作，也是吊环的重要基本难度动作之一。1993年国际规则定为直臂翻上成倒立2秒是C组难度动作。但是，如只经过手倒立则是B组难度。1985年国际规则还列入屈臂翻上成手倒立，并定为B组难度，而到1989年的国际规则中已不列入这一动作了。翻上成手倒立既是一个独立的吊环动作，也是向后大回环动作的后半部分。动作技术与向后大回环相同，从动作技术结构来看比向后大回环简单。但是，完成动作时并不比向后大回环容易。60年代以前翻上成倒立是用屈臂来完成，60年代初各国运动员都试图用直臂来完成动作，如1960年日本的寺井胜三和渡边二良，1964年中国的廖润甜和前苏联的沃罗宁都在国内比赛和国际比赛的训练中做过此动作。第1个在大型国际比赛中完成直臂翻上成倒立的运动员是前苏联的沃罗宁。他是在1966年多特蒙德世界体操锦标赛中完成这个动作的。此外，随着这一技术上的突破，直臂技术得到了广泛地发展。目前，翻上成倒立的技术与向后大回环一样，向着直臂、大幅度的方向发展。动作的幅度增大了，动作的技术更加合理。学习此动作之前，首先要做好手倒立和悬垂大摆动，前后摆动要高、自然、幅度大。初学者可在低吊环帮助下完成，体会动作后半部分的身体位置和肌肉感觉，也可在高凳上帮助运动员完成动作，主要帮助运动员在翻上时一手托肩帮助身体上升，一手扶腿帮助成稳定的倒立。在一般的情况下，在学习了翻上成支撑后再学翻上成倒立。但是，也要看运动员的技术情况，悬垂摆动和振浪技术较好的运动员也可直接学习翻上成倒立(参见“向后大回环”)。 |