背对低杠站立，向后跳起正握低杠屈伸上成支撑
是高低杠的基本难度上法。动作要领：从背对低杠的站立开始，双臂上举，挺胸后仰，抬头看低杠，同时双脚适量蹬地，在轻微跳起的同时，双手正握低杠，收腹翻臀，以胫背靠近杠面，随即制动双脚经背部的下沉之后，完成屈伸上。屈伸上部分参见上法类动作的“低杠长振屈伸上成支撑”。帮助者可站在起跳位置一侧助其完成屈伸上动作。另外经向后的跳起亦可以做正握低杠前上的上法。在第21届奥运会比赛中，罗马尼亚运动员温古里亚努用了该上法，给人以新鲜感。上法的全过程，参照上述起跳过程和上法类动作的“低杠长振前上”即可。在国际体联制定的女子难度表中尚无法查到该上法。
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