腾身回环成手倒立

单杠低难度动作之一。也是单杠训练中一个重要的基础动作，一般是由后摆上来连接的。技术要点：由腾身撑开始，两腿下落向前屈髋，迅速做“倒肩摇臀”时两臂必须压紧杠子。当肩轴弧形摆过杠下垂面后，顺势向上后伸髋时，两臂必须用力向头后领杠。上至手倒立时，要保持含胸紧髋，尽量伸长身体。初学时可多练习中杠不触杠的后回环跳下 动作。然后在中杠上通过助力来完成动作。保护者位于杠侧高位上，当动作进行到后半部分时，两手扶提大腿帮其上成倒立位置。

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