自由体操中转体

自由体操基本技术之一。转体可以在各种不同的姿势中进行，如直腿站立、坐、卧和蹲撑等，并可用踏步、摆腿和跳跃来完成。转体度数越大越难。转体有支撑转体和无支撑转体。在进行有支撑转体时，身体总重心投影要落在支撑面内，肌肉要保持一定的紧张度。在站立中转体时上体和腿要成一条垂直线，要善于利用摆臂、摆腿的动作来帮助转体。在无支撑中转体时全身要紧张，转体度数大时充分利用好摆臂动作。无论有无支撑转体，头部动作很重要。

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