自由体操教学特点该项动作内容丰富多彩，成套动作编排巧妙多样，起伏鲜明，艺术性强。一套自由体操必须由技巧翻腾动作、转体、跳步、平衡及舞蹈动作等组成一个协调的富有节奏的统一整体。正是由于自由体操内容与编排的上述特点，决定了该项的教学特点。
1.翻腾动作教学特点
因为翻腾动作大多是在无支撑条件下完成的高度协调的翻转动作，所以传授这种动作需要采取一些特殊的教法。在复杂翻腾动作教学中，其突出特点主要表现在如下两个方面：一是简化完成动作的条件，二是加难完成动作的条件。
(1)简化完成动作的条件：增加起跳支撑物的弹性，主要手段有弹网、大小弹板、体操跳板以及各种富有弹性的翻腾板；增加落点的柔软性，常用的手段有海绵坑、海绵块及体操垫子等；使用保护带，它主要有3种类型——手提式、悬挂式和移动式；由高处向低处做动作，这主要有两种形式，一是利用斜坡，很容易学会滚翻类动作，二是从海绵坑或高垫子上开始做手翻类动作；运用抄把，即教师（教练员）运用专门的手法进行直接保护和帮助，这是翻腾动作教学中极重要的教学手段之一，在具体运用中要做到3快(腿快、手快、脚快)、3勤(勤想、勤说、勤抄)、3同(同心、同力、同步)。
(2)加难完成动作的条件：该教法手段的实质在于，在更加困难的条件下高质量地完成基础练习和所学动作，而不会对这些练习的正确技术产生不良影响。其作用是：奠定完成所学动作的坚实技术基础；提高专项身体训练水平；巩固和完善已获得的动作技能。其具体加难方法有：逐步增加落点的高度；增加落点的硬度；加难起跳的条件，如降低支撑面的弹性及合理负重等；在由低至高的斜翻腾板上做动作，此时要求运动员发挥最大能力，以在标准条件下所必需的速度和动力，来完成教学性的成套练习；缩短助跑距离，或由助跑改为原地做，或由其它动作接做；减少助力。
上述加难条件的诸方法，既可单用，也可合用，还可会同简化条件的诸方法一起而综合用之。
2.舞蹈动作教学特点
在自由体操教学中，舞蹈动作的教学有着特殊意义，它可培养运动员的体操舞蹈意识和塑造形体美的表现力。其教学特点主要表现在：
(1)先分解后合成：教每一个舞蹈动作时，常常先把它解析，固定动作的开始、中间和结束的身体及其各环节的姿位，学会各部分细节动作，在此基础上再合成为连贯的完整动作。
(2)广泛采用附加支撑手段：在舞蹈基本功的教学训练中，常使用把杆或肋木等可供学生附加支撑的辅助器材。
(3)把常用的舞蹈动作编成组合，结合准备活动和身体训练进行练习。
(4)与音乐伴奏密切结合。
(5)纠正错误时，除教师指导外，常用镜子进行自我监督。 |