荷兰人跳

支撑跳跃低难度动作之一。手翻类的另一种形式。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后侧方，使身体产生同向转动进入腾空。属手翻型动作，由荷兰运动员创造，故称。运动形态特征是：跳起转体90°侧手翻两手依次推马飞越器械。技术要点：含胸领臂起跳后，上体侧转下压，两臂前伸，依次撑向器械。与此同时腰侧发力带动下肢上摆（边上边转），当上至倒立时，脚面立即上顶制动下肢的运动，紧接依次推离，留臂留肩，紧腰远伸，准备侧向落地。当练习者较熟练掌握跳起经手倒立转体90°侧翻下的动作技术后，可以直接练习这一动作。保护者位于马的前侧方，空中扶腰，助其平稳落地。

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