趋步

又称“跟步”、“节奏跳”。动作术语。是一腿做单脚跳，另一腿接着上步的踏跳动作。用于大多数前、侧手翻类及分腿挺身前空翻等动作的蹬地、摆腿前，以利于动作时上体前倾下压及两腿有力向后蹬、摆。技术上要求单足前跳低而短促，上步大，上体下压迅速有力。趋步按形式分平趋步及高趋步两种。高趋步要求两腿充分后蹬伸直，两臂向前上摆，展体跃出。在短助跑及原地跳连接动作时用。平趋步则要求单跳、上步迅速，上体充分前倾，以加大水平速度。适用于连接助跑距要求较长和跑速较快的动作。在单人项目中完成高难翻腾动作的挂串时，都采用平趋步。

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