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该动作是平衡类动作之一，属混合支撑平衡动作。是跪转体的基础动作。不撑手的跪平衡(停2秒)属低难度动作。做跪平衡时，两手和左小腿前部支撑平衡木，上体与木平行，两臂及大腿与平衡木垂直，右腿向后高举，抬头，挺胸成平衡姿势。也可两臂上举成跪平衡。练习该动作时，可先在体操凳上进行，然后再在高木上做。
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