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该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作。两跳起屈腿摆越成后撑的基础上发展而来。面对木站立，双脚起跳，同时两臂伸直两手用力撑木，肩稍前移，含胸、收腹、提臀成屈体姿势，两腿伸直迅速越木；当腿越木后脚尖向前下方伸，同时上体迅速立起，肩及时后引、展髋、抬头、挺胸成后撑。该动作的关键技术是跳起，两手撑木后两腿伸直从两臂间穿越过木。因此，要求两臂充分伸直、顶肩，尽量提高身体重心，在两腿过木时要掌握身体重心的变化并及时调整肩的位置，以便维持身体平衡。学习此动作时，可首先在地上练习屈体立卧撑；然后利用鞍马器械练习跳起成马上的屈体立撑并过渡到跳起屈体越马成后撑；在此基础上，在助力下即可在平衡木上进行完整动作的练习。帮助者站踏跳板一侧，当练习者起跳、撑木后，一手握其上臂（或扶其肩部），一手托其腹部帮助练习者提高身体重心，以便屈体越木并维持身体平衡。
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