跳起手不撑低杠向前腹回环是高低杠的低难度上法（可作为成套中的中间动作存在）。出现在60年代，来源于回环类动作的“支撑前回环”。“支撑前回环”曾作为杠中动作被编进第18届奥运会体操比赛的规定成套动作之中，为众多人掌握。动作要领：从面对低杠的站立开始，助跑，借助踏跳板，挺身向上跳起，双脚向后下方伸，两臂向侧上方摆，在腾空中借助踏跳板起跳分解出的水平分力将身体推向低杠，髋部正面触低杠后，以杠面为横轴，双臂带动上体沿大半径经前向下倾倒（此时双腿适量制动并夹紧），当上体倾倒至杠水平线时，陡然加大上体的向心回环的贯性完成向前腹回环近3/4周，双手握杠并压臂使髋前部仍紧贴杠面同时向前跟肩完成剩余翻转周数，双腿自然下摆成低杠正撑。帮助者可站在杠后一侧，当练习者髋部触杠后，一手压其大腿后部，一手托其上腹部，向前回环时，托其上腹部的手改压其背部，并在回环1/2周后向上托其背部，另一手作用不变。 |