跳起正反握低杠屈体分腿支撑转体180°成分腿支撑或分腿立撑

是高低杠的中难度上法（可作为成套动作中的中间难度动作存在）。出现在70年代。类似于男子单杠项目的分腿绕杠成支撑或成立撑的动作。动作要领：从面对低杠的站立开始，助跑，借助踏跳板跳起成一手正握一手反握撑低杠，含胸顶肩向低杠上方提臀并将双腿左右分开，当接近于分腿屈体的倒立位置时(屈体角度小于90°)，正握手主动推离低杠，带动身体以反握手为支点含胸提臀做肩向前的吊转体，当转体过90°后，内侧脚主动踏杠，继续转体至180°同时将带动转体的手臂主动撑杠，外侧腿随之踏杠成分腿立撑状态。若是成分腿支撑，则须注意在转体过程中加强顶肩提臀的力量，在完成肩向前的吊转180°之后，带动转体的手臂主动撑杠并且固定住肩胸的位置，保持分腿提臀的状态成分腿屈体支撑。帮助者可站在杠前练习者反握手的一侧，在其提臀转体时，用双手夹住其腰部的两侧助其向上提臀和转体。

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