跳起直体后摆成低杠手倒立

是高低杠的高难度上法。具有独创性加分因素。类似跳马项目的起跳成手倒立支撑的基本动作。该上法动作的过程较简单，但对助跑的水平速度、踏板起跳的力量和撑杠的准确性要求较高，故很少有人能将该上法真正的纳入成套动作之中。动作要领：从面对低杠的低杠外站立开始，经助跑，主动抢脚顶板双臂前摆跳起，向后上方主动直体摆腿形成绕自身横轴的直体向前翻转，当翻转近1/2周时，双手撑低杠顶住双肩，随之含胸吸腹制动下肢的翻转成低杠正撑手倒立。练习者应先经过短距离的助跑做跳马项目的跳起成手倒立的练习，在低杠上搭盖垫子，做助跑跳起成手撑垫子的手倒立的练习。帮助者可站在杠前侧面，一手托其腹部，一手扶其背部，助其后摆向前直体翻转成手撑垫子的倒立状态。该上法亦可在起跳后摆向前直体翻转的过程中，绕身体纵轴转体180°，即“跳起直体后摆转体180°成低杠手倒立”。也是高难度上法，并具有独创性加分因素，类似于跳马项目的起跳转体180°成撑马手倒立的基本动作。该上法应属设想中的动作，虽已编入国际体联制定的女子难度表之中，但尚无人在大赛中使用。

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