跳马教学特点
跳马是通过助跑克服专门障碍物，并利用手臂支撑来完成预定跳跃动作的一个竞技体操项目。与全能其它项目相比，该项教学有如下特点。
1.分解教学的运用
在该项的初级教学阶段，不管教什么动作，都应运用分解法，先分别掌握各阶段的基本技术，然后再进行完整动作的练习。在分解教学过程中，分别学习各阶段技术的同时，要注意不能把每个阶段孤立起来，应在强调整体性的前提下，有重点地解决分段技术，使各个阶段紧密联系。就是在高级运动员的教学训练中，也需要先掌握其中某些阶段的难点技术环节，然后再练习完整动作。按这样的顺序教学，新的运动技能就会层层地积累起来，因此也就能形成完整的跳马动作技巧。
学习和提高各阶段技术的专门练习很多，下面扼要地做些教法提示。
(1)助跑：应解决3个教学任务，即掌握助跑的基本技术；提高助跑速度；确定助跑距离，形成正确的助跑速率和节奏。
(2)上板和起跳：由于所跳动作类型不同，教给运动员的上板技术也要有所区别，同时，还要考虑到运动员的具体条件。
起跳是跳马动作的关键环节，欲获理想的起跳效果，除训练运动员具有良好的下肢速度力量素质外，关键在于通过一定的教法手段使其起跳动作达到两个协调，即身体各环节动作的配合要协调和起跳动作与踏板的弹性作用要协调。
常用的专门练习有：墙前上板起跳、3步上板起跳、多板连续上板起跳和短（中）程助跑上板起跳鱼跃前滚翻上垫子或入海绵坑等。
(3)第1腾空和推手：在教学中，也要注意不同类型动作有不同的第1腾空和扶马推手技术。在第1腾空阶段的分段教学中，要完成两个教学任务，即通过专门练习使运动员掌握起跳后的腾起技术和腾起后的后摆技术。教翻转类动作时，助跑上板起跳摆臂前伸后摆腿的直体前空翻上垫子或入海绵坑是个很好的专门练习。在推手阶段和分段教学中，除采用必要的专门练习掌握基本的推手技术外，要注重后摆与推手的配合，因为只有二者紧密配合，才能获得理想的第2腾空效果。
此外，还要教会运动员如何确定各自的最佳板距。这在女子跳马教学训练中，尤其是学习第1腾空加难的动作时，显得格外重要。
(4)第2腾空：其教学任务是，使运动员能够维持身体在空中的动态平衡，对自己身体位置的变化有清晰的感觉，能够做出空中预定动作，并适应稳定落地的需要。
由于所学动作不同，对第2腾空动作的要求也不同。例如，手翻及其转体，要求制动腿；手翻前空翻，要求跟上体加大向前翻转速度；而侧手翻或踺子上板后手翻接后空翻，则要求立肩压髋加大向后翻转速度。
此外，对身体姿态也要有严格要求。
下面6幅图，都是第2腾空专门练习的示例（见图）。
跳马教学特点
(5)落地：在该阶段教学中，要完成3个教学任务：落地时能适时、有效地缓冲；确保落地的稳定性；结束姿势规范、优美。
要教会运动员根据不同动作采用不同的落地方法。落地稳定与否，常常是能否取得高分的关键。因此，要非常重视并严格要求落地的专门教学训练工作。
2.完整教学的运用
运动员掌握各阶段的基本技术后，即可试跳完整的跳马动作。此时常常需要简化完成动作的条件。下面简介一些有效的教法手段：
(1)在使用跳跃器方面，常常采取这样的步骤：山羊——横马（女子），山羊——横马——纵马（男子）；在确定跳跃器的高度方面，常常采用这样的办法：降低高度——逐渐加高——标准高度。这在一般体操教学和儿童少年体操教学中常见。
(2)在落地条件方面，常常采取“海绵坑——海绵块——标准条件”的步骤。
(3)把跳板的高度增加5～10厘米，或把两块踏板摞起来使用，对起跳效果有良好作用。
(4)在跳马上覆盖垫子。
(5)把纵马的远端升高10～15厘米，有利于掌握制动式推手技术。
(6)采用特制的弹性跳马。
(7)弹网的运用。用“弹网——高垫——海绵坑”、“弹网——跳马——垫子”等形式组成联合器械，在儿童少年的基础教学训练中应广泛采用。
(8)滑动悬挂保护带。学习高难度的跳马动作时，这是一种既可靠又有效的手段。
3.教材的选择
由于教学对象不同，选择教材的内容也有所区别。在普及性质的教学中，应重点抓好分腿腾越这一基础动作。在提高性质的教学训练中，教材要类型全面，重点突出。只有类型全面，才能适应规定动作的变化和该项决赛的特殊要求；只有重点突出，才能适应跳马技术的发展趋势，并有所突破和创新。
4.女子和儿童少年跳马教学注意事项
一般来说，女子腿部和肩带肌肉力量发展较弱，因而其起跳和推撑能力不如男子，所以要注重她们腿部及肩带力量的训练。特别是女子主要使用腿部力量的项目较多，因此应把“上肢项目”和“下肢项目”穿插开轮换，以免局部负担过重而影响教学效果。同时，根据女子心理品质特点，在教学中还要加强保护与帮助，这一点在普及性质的教学课中尤为重要。
在儿童少年的跳马教学训练中，要注意其运动支撑器官，尤其是肘关节和腕关节的防护。此外，在儿童的启蒙教学训练中，器械高度要与其身高相适应，以免因器械太高而影响正确技术的形成。
5.创伤的预防
跳马课中发生创伤的一般规律是，落地失去平衡时踝、膝关节容易受伤，后摆过猛时腰部容易受伤，推撑时容易发生肩和手腕的创伤，落地前扑或后倒时容易发生肘关节的创伤。在教学中，只要正确掌握动作技术，加强各关节训练，注意保护与帮助，充分做好准备活动，课前、课中经常检查场地器材，这些创伤不是不可避免的。
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