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踏点跳西松跳在平衡木项目中属低难度动作,50年代该动作就被广泛地选用于规定动作和自选动作中去,但当时动作幅度较小,两腿前后的开度一般只达135°。80年代国际体操女子评分规则中属低难度组动作,但对两腿前后开度提高要求了,即要求两腿前后分开达180°,若达不到180°则不能承认为A组难度动作。它属于双脚起跳至单脚落木类型,由于在跳至两腿半蹲姿势时是两脚依次点跳蹬木跳起,故叫踏点跳,亦叫西松跳。 
动作由右脚向前一步屈膝,左脚在右脚后点木至半蹲,接着两脚蹬木向前上方跳起,腾空时前后大分腿(前腿低,后腿高),上体正直,两臂经下向前上摆,右脚落木经半蹲成站立。左腿后举。动作要求:双脚起跳,腾空高。空中前后分腿180°,单腿落木要求稳而轻。练习时,可先在低木上小幅度地完成,然后逐渐加大动作幅度。 |