踺子跳起180°在“下”手上俯平衡

技巧混双及女双抛接动作，双人项目基本难度之一。由“上面人”助跑开始，经踺子跳起后挺身转体180°，成下面人上举手上俯平衡造型。练习过程，“下”前后开立立于踺子落点后，两臂前上举，重心稍偏前。“上”面向“下”助跑，经踺子跳起时，两臂上摆，同时展胸，侧吊腰，抬头稍向后转，使人体边转边挺身向后上腾。当空中转过180°成俯式时，“下”直臂上接，托其腰两侧，顺势屈膝缓冲，并调节其重心，随后直立。“上”被托举后，应紧腰、展胸抬上体，两腿后控保持挺身姿势成“下”上举手上俯平衡。初学时应在反复练习踺子跳转180°挺身鱼跃成高垫前滚翻的基础上进行双人完整配合练习。保护人可站于“下”侧方，当接托“上”时，一手扶肩一手托腿，帮助其成俯平衡。

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