轿抛屈体前空翻转体540°站肩

男四项目第2套动力性抛接动作之一。轿抛类动作。动作难度较高。由“下”“中1”组轿(亦可由“下”、“中1”、“中2”组成3人轿)，将“上”抛起做屈体前空翻转体540°站在“中2”的肩上。也可以站在组轿队员之一的肩上。完成方法：“上”站轿要求紧腰伸直身体，组轿队员要协调一致屈膝沉轿，然后一致蹬腿向上发力将“上”抛起；上抛时，“上”积极蹬腿，向前上方带臂，离轿时立即梗头、含胸、提肩圆背，提臀屈体向前翻转，当翻转近1/2周时，迅速伸髋同时以异侧臂为主的两臂于胸前向转体方向带动，在转体结束前，双臂立即斜上举，梗头，紧腰分腿准备站肩；“中2”在“上”腾空时调整好与“上”落点的距离，主动上迎用肩接“上”的脚，并用手扶其小腿，屈膝缓冲。练习方法：“上”在弹板上练习屈体前空翻转体540°；轿抛“上”屈体前空翻转体540°站高海绵包；“上”用保护带做完整练习。

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