面向内低杠后撑，前回环换握高杠悬垂
高低杠低难度动作之一。动作要领：由面向内的低杠后撑开始，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸提臀，向前做屈体回环。当回环过垂直面后迅速向前上方穿腿，同时压臂、推杠，当身体向高杠方向腾起时两手换握高杠，伸直身体成悬垂。该动作的技术和面向外低杠后撑屈体前回环成高杠仰卧悬垂动作相同，但由于结束姿势需使身体腾起换握高杠，因此回环的前半部分更需折紧身体，使身体重心远离支撑点，以加快后半部分的回环速度，有利于腾起高度。在海绵坑或高杠下放置厚海绵包进行练习会更加安全。教练员可站在低杠后一侧，一手由杠下握住运动员的手腕，另一手在回环过杠下垂直部位后托臀部，帮助腾起换握高杠。
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