面向内高杠后撑，后回环换握低杠成支撑

高低杠中难度动作之一。这是个很好的连接动作，由于它的开始姿势不利于现代成套动作结构的要求，因此成套动作中很少见到。动作要领：由面向内高杠后撑开始，高举腿，向后上方倒肩，做经杠下屈体悬垂过程的后回环，两腿接近垂直部位时立即制动，而肩和上体继续回环，同时翻腕和打开髋关节，两肩接近杠水平面时换握低杠成支撑。该动作在换握的时间上要求较严，过早过晚都对支撑不利。为此，要及时制动腿和翻腕。否则，容易出现撩腿而跌下受伤。保护和帮助时，教练员要站在杠中一侧，在运动员换握时，一手托上腹部，一手托腿。

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