面向内高杠支撑，后回环绷杠分腿越高杠成低杠站立

高低杠高难度动作之一。它虽是个绷杠腾越动作，在50～60年代也曾流行过，但由于这种连接法已不适应高低杠发展潮流，现在已没人采用。动作要领：由面向内高杠支撑开始，预摆后两腿前摆，在倒肩并向前兜腿时边回环边屈髋，使髋关节部位在接近垂直部位时接触杠面，并贴着杠面继续向后回环。当上体回环过垂直部位后做制动腿绷杠动作，立肩抬上体，两腿分腿摆越过杠，然后伸髋成直立姿势用两脚前掌踏低杠，两臂上举或前举。这个动作要求绷杠既有高度，又要落点准确。因此，绷杠动作不能太早，绷杠时立肩要猛，绷杠方向宜上不宜前。切忌在越杠时撩腿和上体前冲后仰。初学时先由低杠上向地上做。上高杠时最好用滑车保护带。

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